Ich weiß, wie es ist, in der Corporate-Welt um Anerkennung zu kämpfen und sich gegen Stereotypen durchzusetzen, aber wenn du dich traust, authentisch zu bleiben, wird alles leichter und erfolgreicher.
Featured in
Meine Welt sind Menschen und Möglichkeiten
Ich habe hinter viele Vorhänge von großen Konzernen geschaut und gemerkt, wie sich Themen und Haltungen wiederholen. Vor allem das Bedürfnis nach mehr Lösungsorientierung, Resilienz bzw. Umgang mit Stress und Selbstverantwortung.
Die Herausforderung: Alte (Denk)Wege zu verlassen. Hier komme ich als Coach ins Spiel, indem ich mit Freude die Hand reiche, um die noch unbekannten Wege und Möglichkeiten zu erkunden.
Mein Ausbildungsweg spiegelt meine Hingabe wider, Menschen auf ganzheitliche Weise zu unterstützen und zu fördern:
Ihre entspannte und fröhliche Art ist wirklich ein Geschenk, vor allem in der Hektik des Alltags. Sie hat mir dabei geholfen, meine Kollegen besser zu verstehen und mit anderen Augen zu sehen.
Friederike bringt einen großartigen Mix aus Wissenschaft, Methoden und auch ein wenig Spiritualität mit (genau richtig).
Mara
Community Managerin
Born this way: Wie ich zum Coaching kam
Bereits als kleines Kind vertrauten mir Menschen ihre Geschichten und Probleme an.
Damals fehlten mir die Worte und Werkzeuge, um mehr als mein offenes Ohr zu bieten. Heute ist das anders.
Heute kann ich die richtigen Fragen stellen, den Raum bieten, der Wachstum ermöglicht, und die Antworten, die oft schon in meinen Klienten schlummern, ans Licht holen.
Jetzt weiß ich auch: Coaching ist meine Herzensarbeit (und fühlt sich deshalb auch nicht nach Arbeit an)
Meine Kindheitserfahrungen & Lebensgeschichte haben mich selber viel über Empathie und Resilienz gelehrt. Die Narben meiner Vergangenheit sind der Schatz, aus dem ich schöpfe.
“Ich habe sowas in der Art noch nicht woanders gefunden oder erlebt”
Ich habe viel für meinen Alltag mitgenommen, z.B. Atemübungen im Zug auf Dienstreise, im Büro oder beim Spaziergang. Und dadurch mehr Gelassenheit und Ruhe gewonnen. Ein Aha waren auch die überraschenden Impulse ( z.B. auch mal faul sein/ Nichtstun) und das Gefühl, dass es anderen oft genauso geht, man ist nicht allein! Nach den Sessions fühle ich mich "einfach verstanden!", besser, zufriedener.
Anke
Business Managerin
“Die innerliche Ruhe und Entspannung war phänomenal”
Mein A-HA Moment in der Arbeit mit Friederike war ihre Ermutigung ganz auf mich zu achten, nicht auf die Anderen zu schauen und damit mein Leistungsdenken loszulassen.
Die Körperübungen helfen mir, einen Ruhepol im ansonsten stressigen Alltag zu finden: ganz bei mir ankommen, keine Gedanken mehr an die Außenwelt.
Christoph
Strategisches Changemanagement
jetzt wird's persönlich
I would love to live life
Like a river flows.
Carried by the surprise
Of its own unfolding.
- J.O. Donohue
Mein "Experiment Hingabe"
Mein Bali-Abenteuer ist eines der Kapitel meines Lebens, das meine Sichtweise grundlegend verändert hat. Im Jahr 2017 habe ich einen mutigen Schritt gewagt: Ich verließ meinen prestigeträchtigen Job, verkaufte all meinen Besitz und zog mit nichts weiter als meinem Laptop nach Bali.
Der Traum vom Paradies-Leben hat sich nicht ganz so entfaltet, wie ich es geplant hatte – aber genau das war die Lektion, die ich brauchte.
Das Leben ohne Plan B erwies sich als Abfolge wunderschöner Begegnungen und Erfahrungen. Ich lebte in Gemeinschaften in Dänemark und Italien, tauchte in unterschiedliche Kulturen ein und sammelte wertvolle Erkenntnisse.
Die bedeutendste davon war: Das Leben ist für mich – nicht gegen mich. Ich erkannte, dass das Vertrauen in den Fluss des Lebens oft wertvoller ist als der verzweifelte Versuch, alles kontrollieren zu wollen.
Die Zeit des freien Falls, des Loslassens morscher Wurzeln am Flussufer, hat mich gelehrt, mich mit einer tieferen Sicherheit zu verankern – einer Sicherheit, die nicht von äußeren Umständen abhängig ist, sondern von der Verbindung zu mir selbst und meinem Vertrauen ins Leben.
Diese Einsicht prägt nun meine Arbeit und mein Sein: Ich begleite andere dabei, ihre eigenen morschen Wurzeln an denen sie noch festhalten zu erkennen und sich dem Fluss des Lebens anzuvertrauen.
Du bist müde von den Limitierungen durch deine Außenwelt, aber besonders von deinen selbtsgemachten?
Umso wichtiger ist es mir in meiner Arbeit einen Raum zu schaffen, in dem du fühlst, dass deine Erfahrungen wahrhaft gehört und verstanden werden – ohne dabei in Klischees zu verfallen oder eine „Wir gegen sie“-Mentalität zu fördern.
